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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热(rè)量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研(yán)究(jiū)表明植物纤维(wéi)因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)的接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以(yǐ)通过(guò)调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān士官生是什么意思，大学士官生是什么)芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家士官生是什么意思，大学士官生是什么里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服(fú)或报(bào)纸(zhǐ)有温(wēn)室的(de)效果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会士官生是什么意思，大学士官生是什么(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样(yàng)也(yě)可以保存(cún)很长时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能(néng)够防止外界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够(gòu)保留住新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存(cún)

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自(zì)己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃(chī)，所以说很多(duō)人常常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存(cún)不(bù)好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头(tóu)有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且(qiě)一定(dìng)不(bù)能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的(de)贮(zhù)藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外(wài)界气(qì)温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己(jǐ)一次性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保(bǎo)存(cún)芋(yù)头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来，但是一定不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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