随着工作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对(duì)很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的(de)身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠(mián)手段(duàn)。目前，当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日除(chú)了(le)服(fú)药外(wài)，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大众的视(shì)野。

在深夜时(shí)分睡不(bù)着(zhe)的时候(hòu)打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一些(xiē)直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位(wèi)产生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感，又(yòu)名(míng)耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多(duō)，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故(gù)事情节(jié)和寓意的(de)类(lèi)型等(děng)。

简单来说，它(tā)就是通过声音(yīn)触发人(rén)们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会(huì)带(dài)来一(yī)系列(liè)效当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日果，包括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效(xiào)目(mù)前(qián)在国内外还存在一(yī)些争议，神(shén)经学上(shàng)也还没(méi)有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用各(gè)类道具模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在(zài)深夜(yè)时(shí)段，通过网络(luò)传到千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音(yīn)频的(de)效果尚未得到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠(mián)的时候不(bù)妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日