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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流(安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里liú)通的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能(néng)关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝(安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里xī)是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持(chí)揉(róu)捏入(rù)地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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