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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(l身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么ì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习(xí)的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分。

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