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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内多余的(de)脂(zhī)肪分(fēn)解(jiě)掉，当作(zuò)废物排出(chū)身(shēn)体之外(wài)，所以(yǐ)适当吃(chī)一些黍米(mǐ)能达到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含有(yǒu)非常多(duō)的微量(liàng)元素(sù)和钾元素，而(ér)且还有(yǒu)很多其他的营养物(wù)质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血(xuè)的(de)功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米属于(yú)同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制(zhì)作(zuò)各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物、B族维(wéi)生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于(yú)生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大(dà)黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长，多分布(bù)于(yú)印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一(yī)种农(nóng)作物，含有(yǒu)的人体必需的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的含(hán)量均(jūn)高(gāo)于大米和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长(zh安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介ǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥(zhuī)花(huā)序(xù)，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部(bù)裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛，第(dì)一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　一般分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　本植(zhí)物的(de)根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高血(xuè)压患(huàn)者有益。