5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克)最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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