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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多热(rè)量，可(kě)以代替部分主食。而适(shì)当摄(shè)入植(zhí)物纤维，还可以起到(dào)一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收(shōu)，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调(diào)节肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一个稍微大(dà)一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧(jiù)报(bào)纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸有(yǒu)温室的(de)效果和吸潮的功(gōng)效，用这个(gè)方法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样是(shì)放(fàng)在(zài)干燥通风(fēng)的地方(fāng)，这(zhè)样也(yě)可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控(kòng中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名)水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也(yě)能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也(yě)可(kě)以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直(zhí)处在新(xīn)鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次(cì)性会(huì)买很多芋头回来，这(zhè)样自己(jǐ)一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要将(jiāng)芋(yù)头保存下来，但是害怕保存不(bù)好，担心这个(gè)芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很(hěn)多人常(cháng)常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存(cún)不好很容易坏掉(diào)的(de)，也很容易(yì)发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被(bèi)微生物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且一定不(bù)能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放于室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么保存(cún)好(hǎo)的话，那么不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的(de)这些保存(cún)芋头的方(fāng)法，如果不(bù)是(shì)很多，那么最好(hǎo)是放(fàng)在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下来，但是(shì)一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带皮的保存(cún)时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱，那么自(zì)己一(yī)定要把芋头放(fàng)在通风(fēng)的地(dì)方。

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