睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用