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5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance r所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文unning。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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