南瓜可(kě)以(yǐ)生(shēng)吃(chī)，南瓜中含有丰富的胡萝(luó)卜素、维生素(sù)、矿物质、氨基酸科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容及果胶等营养物(wù)质，

　　生吃南瓜可以较好(hǎo)的保存其营养(yǎng)价值，但建议控制摄入量，以免(miǎn)造成胃肠道不适，日常(cháng)适量生吃南瓜，对于改(gǎi)善皮肤状态、缓解(jiě)便(biàn)秘发生等有一定(dìng)的辅助作用。

怎(zěn)么挑个甜南瓜吃(chī)好吃点呢

　　1、看：从外皮颜色上来说，金(jīn)黄色的南瓜，颜(yán)色越深(shēn)黄，条(tiáo)纹越清楚粗重越成熟(shú)；棱(léng)越深(shēn)、瓜(guā)瓣儿(ér)越鼓越好(hǎo)。

　　而若是买已切开的，则要挑(tiāo)果肉的(de)橘黄颜色越鲜浓，胡萝(luó)卜素含量就越多。

　　2、闻：南瓜熟后有一种清香气味，而没有成熟的嫩瓜(guā)有(yǒu)一(yī)种菜瓜的味(wèi)道。

　　3、掂：相同大小的南(nán)瓜，挑选的(de)时(shí)候，选沉重的那一个。

　　较沉(chén)的南瓜，成熟度(dù)更好(hǎo)。

　　4、拍(pāi)：将南瓜托在(zài)手上，用另一(yī)只手去(qù)拍(pāi)，如(rú)果声(shēng)音发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构非常紧实，就证明南瓜的成熟(shú)度(dù)比较高。

南瓜(guā)怎么挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜南瓜如何挑甜

　　1、观察南瓜的颜色(sè)。

　　不同的品种(zhǒng)，南瓜(guā)的(de)颜色(sè)是不(bù)一样的(de)。

　　市场上常卖(mài)的(de)两个(gè)品(pǐn)种，一个是蜜本南瓜，要面甜的就要(yào)挑选颜色橙色的，成熟(shú)的好，口感就好;还有一种京绿栗(lì)南瓜，北京的品种，挑选要找(zhǎo)颜色深绿的、所以，什么样的南瓜(guā)又面(miàn)又甜，首先看颜色准没错。

　　2、观察南瓜外形。

　　可以通(tōng)过看南瓜的形(xíng)状看出来，有(yǒu)的南瓜是圆的，带有(yǒu)条纹的；有的是长的，带有斑(bān)纹线的(de)。

　　不管什么形状的南瓜，在挑选的时(shí)候(hòu)，要找形(xíng)状(zhuàng)完(wán)整的，有凸起或斑点的不影(yǐng)响口感，这是南(nán)瓜抵制虫害，保护自(zì)己留下来的痕迹。

　　3、掐一下南瓜的外皮。

　　购买时(shí)要找老南(nán)瓜(guā)，用手掐南瓜外皮，如果比较坚硬，那(nà)就是老南瓜；如果一掐(qiā)就破，那就是嫩南瓜。

　　4、听声音。

　　挑选南瓜时，可将(jiāng)南(nán)瓜(guā)托起，一只手去(qù)轻轻(qīng)的拍打，辨别一(yī)下南瓜的声音，闷响(xiǎng)的就(jiù)是老南瓜，反之，成熟(shú)度就没(méi)那么好了。

　　5、看瓜瓤。

　　南瓜成熟的(de)好，口感(gǎn)就是又糯又(yòu)甜(tián)，这个(gè)在切开南瓜的一瞬间也能判(pàn)断出来(lái)。

　　成(chéng)熟好的南(nán)瓜，瓜(guā)瓤比较坚硬(yìng)，颜(yán)色呈金(jīn)黄色，瓜籽粒饱满(mǎn)，这(zhè)样的南瓜(guā)吃起来既(jì)面又糯还(hái)甜；瓜瓤(ráng)颜色(sè)较(jiào)浅的，成(chéng)熟度(dù)不够(gòu)，口感(g科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容ǎn)也要略差一些。

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