5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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