晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补(bǔ)充(chō体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤ng)营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白(bái)质(zh体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤ì)、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食(shí)后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃，因(yīn)为(wèi)在制作(zuò)期间(jiān)容(róng)易(yì)产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多(duō)，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一(yī)个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一(yī)边(biān)做(zuò)家务(wù)一(yī)边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的(de)好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最(zuì)好是先(xiān)喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好的选择。

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