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山芋(yù)可(kě)以减肥吗

  山芋是可以(yǐ)减肥的。

  山芋适(shì)当(dāng)摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果,每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡,而且山芋中富含植物纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的(de)同时也不(bù)用担心摄入过多热(rè)量,可以(yǐ)代替部分主食所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么,所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文(shí)。而(ér)适当摄入植(zhí)物纤维,还(hái)可(kě)以起到一定的(de)润肠(cháng)通(tōng)便效果。

  部分研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收(shōu),而(ér)与肠道微生物的接触(chù)时间(jiān)更长。所以可以(yǐ)通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢,减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱,在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服,再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

  在(zài)每层新鲜山芋之间(jiān)都要(yào)垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服,最后在上(shàng)面盖一层报纸,把(bǎ)纸箱(xiāng)密(mì)封好。

  放在家里干燥,通风的环境中。

  可(kě)以保存一(yī)年时(shí)间不坏(huài),因(yīn)为(wèi)纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气(qì)防潮的作用,旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸潮的功效,用这个(gè)方法来(lái)保存新鲜山芋(yù),不仅保存时间长(zhǎng),而且新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜,不(bù)会(huì)腐烂发芽(yá),也(yě)不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

  然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

  同样是放在干燥通风的地(dì)方,这样(yàng)也(yě)可以保(bǎo)存很长时间不坏(huài)。

  纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水锁水,能(néng)够防止外(wài)界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋,也能(néng)够保(bǎo)留住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分,保持新(xīn)鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比(bǐ)较少,也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存,保存之前首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜(mó)包裹(guǒ)起来,再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层(céng)。

  这样可(kě)以保(bǎo)存一年都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分,让新(xīn)鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

  很多人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋头,所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来,这样自己一天肯定是吃不(bù)完的,想要将芋头保存下来(lái),但是害(hài)怕(pà)保存不好,担心这个芋头坏掉了不能吃(chī),所以说很多(duō)人(rén)常常(cháng)为这(zhè)个(gè)事情担(dān)忧,也(yě)担心自己(jǐ)不能(néng)吃到(dào)新鲜的(de)芋头,芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好,芋头保存不好很容易坏所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么,所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文掉的(de),也很容易发芽,那(nà)么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害,低于0℃会受冻,因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖,表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说(shuō),过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂,贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

  因(yīn)此,鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽(jǐn)快食用,并且一(yī)定不能(néng)放入冰箱,当气温低于7℃度时,应存放于室内较(jiào)所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么,所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文温暖、通(tōng)风处保存。

  若需保存较(jiào)长时间,可(kě)采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20~30千(qiān)克(kè)一箱或(huò)一袋。

  2.放于温度(dù)为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风良好的贮(zhù)藏库贮(zhù)存(cún),可(kě)长(zhǎng)达5~6个月。

  3.但需要注(zhù)意的是,在贮藏初期,由于(yú)外界气温(wēn)高,芋(yù)头呼吸(xī)旺盛,要注意通风(fēng)散热。

  控制堆(duī)内(nèi)温(wēn)度(dù)不得超过(guò)15℃。

  如果(guǒ)自己一次(cì)性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的(de)话,那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们(men)介绍(shào)的这些保(bǎo)存芋头的(de)方法,如(rú)果不是很(hěn)多,那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来,但是一定不(bù)能削(xuē)皮,这样带皮的保存时(shí)间才能更长久,如(rú)果没有冰箱,那(nà)么自(zì)己一定要把芋头放在通风的地方。

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