睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思 24px;'>小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思