睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方(fāng我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的)面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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