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山芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄入(rù)植(zhí)物纤(xiān)维(wéi)，还可以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的(de)接(jiē)触时间更(gèng2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据)长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如(rú)何保管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)放(fàng)入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据最后在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存一年时间不(bù)坏(huài)，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的(de)功(gōng)效(xiào)，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存(cún)时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时(shí)间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一(yī)次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害(hài)怕(pà)保存不(bù)好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以说很(hěn)多人(rén)常(cháng)常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉(diào)的，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会(huì)受(shòu)到(dào)伤害，低于(yú)0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并(bìng)且一定不能(néng)放入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮(zhù)藏(cáng)库(kù)贮(zhù)存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们介(jiè)绍(shào)的这些(xiē)保存芋头的方法，如(rú)果不是(shì)很(hěn)多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下(xià)来(lái)，但是一定不(bù)能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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