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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗大中考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分。

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