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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当摄入可(kě)以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多(duō)热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物纤(xiān)维(wéi)，还(hái)可以(yǐ)起到一定的(de)润(rùn)肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人(rén)群可(kě)以(yǐ)适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准备一(yī)个稍微(wēi)大一点的纸箱，在(zài)下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不(bù)穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服(fú)，最(zuì)后在上面盖(gài)一层报纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱(xiāng)密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时间(jiān)不(bù)坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗越(yuè)放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水分(fēn)影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进(jìn)行保(bǎo)存(cún)，保存之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保存下(xià)来(lái)，但是害怕(pà)保存不好(hǎo)，担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多(duō)人(rén)常常为这(zhè)个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好(hǎo)很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱(xiāng)或(huò)一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己一次性(xìng)买回来太多(duō)的芋头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些保存芋(yù)头的(de)方(fāng)法，如果不是很多(duō)，那么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来，但是一定(dìng)不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如果(guǒ)没(méi)有冰箱，那么自(zì)华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗己一定要把芋头放(fàng)在通风的(de)地方。

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