宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前(qián)的视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入(rù)你(nǐ)需要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳(wěn)、音(yīn)量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可以有效的(de)避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细(xì)空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到(dào)刺激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情(q荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人íng)感是不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些(xiē)的(de)身体部位甚至会(huì)有类似(shì)电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的(de)。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听(tīng)这些(xiē)音视(shì)频则是更好的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓解一(yī)天(tiān)的(de)疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的神(shén)经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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