酒后头痛怎么办？

一(yī)、按(àn)摩头部

对(duì)头部进行力度适(shì)中的按摩(mó)，是缓(huǎn)解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴(xué)道，你可(kě)以(yǐ)用食指来按压，可以用拳(quán)头在太阳(yáng)穴到发际处轻轻来回转动(dòng)按(àn)摩。

二、食物疗法

1、饮服白(bái)萝(luó)卜汁

取来生白萝(luó)卜两(liǎng)斤，洗(xǐ)净榨汁，稍加(jiā)热(rè)后将汁饮下，每次(cì)一茶盅，10分钟(zhōng)一次，三次便可解去酒气。

2、吃大白菜(cài)心(xīn)

取大白菜的菜心并切成(chéng)细丝后，加入少量的白(bái)糖以及白醋后搅拌(bàn)后三五分钟(zhōng)后食用(yòng)，可起到解酒的作(zuò)用(yòng)。

3、服芹(qín)菜汁

将(jiāng)家里(lǐ)的(de)鲜芹菜两(liǎng)斤洗净切碎(suì)榨汁(zhī)，当茶(chá)喝，连续喝三次(cì)(隔5分钟)，此(cǐ)汁(zhī)对酒(jiǔ)后(hòu)头(tóu)痛脑(nǎo)胀脸潮红有特(tè)效(xiào)。

4、饮鲜橘皮水

2两(liǎng)鲜橘皮加一斤(jīn)水煮沸，再加进少量细食盐摇匀(yún)后(hòu)当(dāng)茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三(sān)次便见效果。

5、喝(hē)绿豆汁

取绿豆2两，加(jiā)水适(shì)量，煮熟后饮(yǐn)服，连(lián)汤(tāng)带豆一起饮。如果将绿(lǜ)豆(dòu)捣碎用开水冲服也有解酒效(xiào)果。

6、蜂蜜水

每次喝完酒(jiǔ)之后(hòu)，则可以喝几杯优质的(de)蜂蜜(mì)水，这(zhè)样(yàng)不仅可以使头痛头晕症状(zhuàng)逐(zhú)渐消失，而且(qiě)还可以(yǐ)使你(nǐ)快速入睡(shuì)哦，并(bìng)且第(dì)二天起来(lái)也不会(huì)头痛。

1、酿酒过程中产(chǎn)生(shēng)的化学物质

酿(niàng)酒(jiǔ)过程中(zhōng)都(dōu)会产生极少量的甲醛(quán)和甲醇，如(rú)果(guǒ)对工(gōng)艺条件控制不佳(jiā)就会导致甲(jiǎ)醛和甲(jiǎ)醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄(táo)酒及(jí)其它类的果(guǒ)酒(jiǔ)、米酒(jiǔ)等都可(kě)能产生甲(jiǎ海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少)醛和甲醇。

有(yǒu)些酒(jiǔ)类(如啤酒、果酒、米酒等(děng))含有一种(zhǒng)叫酪胺的物质，这(zhè)种物(wù)质极易诱发头痛。因为(wèi)酪(lào)胺(àn)是一种茶酚胺类物质，能(néng)刺(cì)激交感神经末梢释放去(qù)甲(jiǎ)肾上腺素。去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺素有收缩血管、升高(gāo)血压的作用，从而(ér)引起头痛。

2、脑血液供应不足

饮酒(jiǔ)会(huì)降低脑血流量，从而脑(nǎo)血流量的降(jiàng)低引(yǐn)起(qǐ)脑内乳酸、氧离子(zi)、钾离(lí)子。腺苷、前(qián)列(liè)腺素及儿茶酚胺类物质堆积(jī)，这些物质(zhì)本(běn)身就是致痛物(wù)质，并且这些物质还(hái)会引起脑血管扩张。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒(jiǔ)皆有微(wēi)量(liàng)的杂醇油(yóu)存在(zài),而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会(huì)昏(hūn)痛的因(yīn)素。

怎(zěn)么预防酒后头痛

想要预防酒后头痛(tòng)，在喝酒之前就(jiù)应该先做(zuò)点功课，以防(fáng)止(zhǐ)自己醉倒(dào)。

1、不要(yào)空腹喝酒

在酒席刚开始(shǐ)的时候(hòu)，应(yīng)该先抓着时间吃点饭菜，填充(chōng)一下(xià)胃，先给(gěi)胃提(tí)早做一(yī)点保(bǎo)护(hù)措施。因(yīn)为空(kōng)腹饮酒(jiǔ)的话酒精会吸收得(dé)快，使人更容易醉，而且(qiě)空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是喝(hē)高了的时候，容易造成胃出血(xuè)。先(xiān)吃点饭菜垫着(zhe)胃，可以(yǐ)使乙醇在体(tǐ)内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时间先吃饭菜垫胃(wèi)，可以先(xiān)喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形成一层(céng)薄膜，可以保护我们(men)的(de)胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要光一味(wèi)的喝酒，喝酒(jiǔ)的同时(shí)也可以(yǐ)抽出(chū)一点时间来(lái)吃一些(xiē)食物(wù)，可以(yǐ)有选择性地挑选(xuǎn)一些(xiē)有(yǒu)解酒和(hé)补充能(néng)量(liàng)的(de)食(shí)物来(lái)吃，可以有效摆脱(tuō)酒精的控制(zhì)。常(cháng)饮酒(jiǔ)会造成(chéng)人体内维生素B的丢失，而猪肝(gān)就是富含(hán)维(wéi)生素B的食物;海鲜中(zhōng)的贝类食(shí)物通常含有丰富(fù)的(de)维生(shēng)素B12、牛(niú)磺酸和糖元，维生素B12和糖元对于促进(jìn)肝(gān)脏的功(gōng)能发挥(huī)着重要(yào)的作用。

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