白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的(de)第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别)时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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