白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区0; line-height: 24px;'>成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区属金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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