先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别　睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(sh先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别í)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàn先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别g)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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