一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。美女脱了个精光露出奶囗和尿囗p>

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公美女脱了个精光露出奶囗和尿囗里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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