白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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