宝宝们，本号以前(qián)的视频均是(shì)全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播(bō)放就能(néng)直接进入你需(xū)要的部分内(nèi)容(róng)，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但(dàn)由于(yú)处理后的视频太(tài)大(dà)，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要(yào)求的(de)宝宝可点击(jī)音(yīn)频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路(lù)走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分，使得语(yǔ)言能(n世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空éng)量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的(de)视野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作(zuò)的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了(le)观众的情绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触(chù)碰等(děng)的声(shēng)音来达(dá)到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的(de)人会(huì)觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却(què)会感觉放(fàng)松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备(bèi)。相比于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就(jiù)不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难(nán)的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

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