绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔHBC路由器能用WiFi吗)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克HBC路由器能用WiFi吗，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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