一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是(shì)正常(cháng)成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度(dù)，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)的(de)。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治(z莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗hì)高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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