绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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