伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是(shì)伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内侧下(xià)方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现(小黄人名字分别叫什么xiàn)出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到(dào)的，而是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一向垂(chuí)头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出(chū)来(lái)的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分隔的(de)任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖(gài)和(hé)臀(tún)部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约小黄人名字分别叫什么十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸小黄人名字分别叫什么部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于(yú)男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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