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伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款摆，敬(jìng)而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同(tóng)，也(yě)分为两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心(xīn)上到右(yòu)脚，一(yī)起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的(de)，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部(bù)而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&a找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思='color: #ff0000; line-height: 24px;'>找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思mp;时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LAT找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思IN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位(wèi)所做的(de)库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝(xī)略微(wēi)松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直(zhí)的(de)左(zuǒ)臀(tún)和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住(zhù)女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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