5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分32100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案7秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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