睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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