5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎ这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊o)步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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