中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男一个立一个羽念什么字(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn一个立一个羽念什么字)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)一个立一个羽念什么字提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体现，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试(shì)结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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