白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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