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为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成(chéng)粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在(zài)的(de)很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提(tí)取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的(de)一(yī)个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免(miǎn)地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合(hé)物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕让过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到(dào)类似(shì)于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失眠。