5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思)蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(s三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思hì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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