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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可(kě)以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收，而与肠道微生物(wù)的接(jiē)触(chù)时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以(yǐ)通过调节(jié)肠道(dào)微生物来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋之间都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后(h225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子òu)都放(fàng)进塑料(liào)袋(dài)中扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保存(cún)很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山(shān)芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保(bǎo)存(cún)之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完(wán)的，想要将芋头保存下(xià)来(lái)，但(dàn)是害怕(pà)保存不(bù)好，担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了不能(néng)吃(chī)，所以说很多人常常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担心自己(jǐ)不能(néng)吃到(dào)新鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头(tóu)保存不好(hǎo)很容(róng)易坏掉(diào)的(de)，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定(dìng)不能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间(jiān)，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克一(yī)箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋(yù)头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知道怎么(me)保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面(miàn)我们介绍的(de)这些(xiē)保存芋头的(de)方(fāng)法，如(rú)果不是很多，那么最(zuì)好是(shì)放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下来，但是一定(dìng)不(bù)能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的(de)保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地(dì)方。

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