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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天(tiān)最疼(téng)的。

　　一般顺(shùn)产(chǎn)后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺(shùn)产(chǎn)后产妇仍然会出(chū)现(xiàn)宫缩症状，而这种宫缩的目的是为了排出(chū)宫腔(qiāng)内滞留的(de)淤血，促进子宫收缩(suō)，从而促使(shǐ)子宫(gōng)一步(bù)步(bù)恢复到生产前的状态。

　　1、一(yī)般顺(shùn)产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产后子宫底在脐下1-2横(héng)指(zhǐ)，之后便(biàn)会每日下(xià)降约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起(qǐ)一(yī)个(gè)球形发硬的小包并伴有阵阵作痛，这是因(yīn)为子宫在产后正在慢慢(màn)恢复到正常的状态，由子宫肌(jī)纤维缩复，子(zi)宫(gōng)变小及子宫(gōng)内(nèi)膜再生所引起的疼痛(tòng);母乳会刺激子宫(gōng)进一步收(shōu)缩，所以喂母乳时(shí)疼痛(tòng)会进(jìn)一(yī)步加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后(hòu)宫缩(suō)4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自然消失(shī)的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼(téng)痛加重(zhòng)，请(qǐng)及时(shí)到医院(yuàn)就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变化

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹(fù)部就摸不到子宫了(le)。

　　产后(hòu)6周时子(zi)宫(gōng)恢复到正常大(dà)小。

　　子宫之所以会有(yǒu)这(zhè)样(yàng)的变(biàn)化过程，是因为子宫肌肉(ròu)剧烈(liè)收(shōu)缩，促进子宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭窄(zhǎi)，引起局部贫(pín)血，使肌纤维的(de)胞浆(jiāng)蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都(dōu)是(shì)子宫(gōng)在(zài)恢复的过程，不(bù)必(bì)太过担心。

产后宫缩(suō)痛怎么(me)躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿(zī)是很有讲究(jiū)的，如(rú)果(guǒ)睡(shuì)姿(zī)不正(zhèng)确可能会(huì)造成子宫移位;长时间采用(yòng)仰睡(shuì)的(de)方式，会致使(shǐ)子宫(gōng)向后移动(dòng)，出现腰酸(suān)背(bèi)痛(tòng)、白带异常等情况。

　　2.倘若(ruò)是(shì)剖腹产，那(nà)么麻醉药失效后产妇(fù)会(huì)感觉疼痛，平躺子宫收缩(suō)疼痛(tòng)最为剧(jù)烈，因此要(yào)侧睡。

　　产妇(fù)身体和(hé)床板应形(xíng)成一(yī)个角度，大约是二十到(dào)三十(shí)度角最好。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话(huà)当女性移动时(shí)疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不要一直(zhí)仰睡，而(ér)是侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产后两(liǎng)个(gè)星(xīng)期(qī)可以俯躺，每天(tiān)进行一两次，每次大(dà)概一刻(kè)钟。

　　另外(wài)可以(yǐ)少吃(chī)多餐，多(duō)喝一些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人(rén)体所需维生素(sù)，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女(nǚ)性还(hái)要注意补(bǔ)钙。

　　4.生(shēng)产(chǎn)后(hòu)的女(nǚ)性(xìng)需要安心休养，因(yīn)此每天要保证睡眠充足，千万(wàn)不要让(ràng)自(zì)己劳累。

　　但是需要(yào)指出的是(shì)，整天(tiān)躺在床上也是不可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三天就(jiù)可以下床走动了，可(kě)以简单活(huó)动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意(yì)锻炼自己的(de)身体(tǐ)，可(kě)以选择做做操或者练(liàn)练(liàn)瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快恢(huī)复(fù)体(tǐ)形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好(hǎo)不要(yào)用(yòng)冷水。

产后宫(gōng)缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫缩和生产时的(de)宫缩是(shì)一样的(de)，都是要进行子宫(gōng)复原(yuán)，所以(yǐ)都会出现(xiàn)阵痛的感觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个(gè)女性生孩子都是(shì)非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时(shí)的，阵(zhèn)痛(tòng)能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这(zhè)种阵(zhèn)痛也是(shì)宫缩的一种，而在产后(hòu)进行的宫缩，这个是由于子宫(gōng)要进行复原时产生的一种疼(téng)痛。

　　这(zhè)种(zhǒng)疼痛就像又要生(shēng)孩(hái)子一样(yàng)，而且(qiě)腹(fù)部(bù)也还在动，一般经产妇会出(c姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛hū)现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是(shì)在(zài)子(zi)宫的底部(bù)和胃部进行平行时，子宫(gōng)就达到了原先的状态，每天只供会下降到1横指，到第十(shí)天差不(bù)多就恢复到了(le)原来的位置。

　　这个时候(hòu)的子宫就恢姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛复了原来(lái)的状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的疼痛，很难(nán)忍受(shòu)时，可以用手搓热然后对子宫处(chù)进行捂(wǔ)一(yī)捂，这样可以(yǐ)缓解(jiě)一(yī)下疼痛(tòng)，有的产(chǎn)妇可能会(huì)疼的睡不着，晚上尤其难受，这个(gè)时候一般就需要家人的关心，不(bù)然(rán)产妇心情(qíng)会(huì)变得很焦虑，不利(lì)于产后恢复。

产(chǎn)后怎么(me)刺激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首先就是(shì)，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可(kě)以通(tōng)过(guò)，婴儿对乳(rǔ)头(tóu)的吸吮动作，促(cù)进子宫的(de)收缩，帮(bāng)助(zhù)产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余(yú)也可以自己(jǐ)多按(àn)摩一下乳房，这样也可(kě)以促进子宫(gōng)收缩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还(hái)可(kě)以通(tōng)过按摩的方(fāng)式，首先产妇(fù)把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果(guǒ)感觉不到(dào)腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此(cǐ)加速(sù)子宫的收缩，女(nǚ)性在产(chǎn)后24小时(shí)以内，可以(yǐ)随时做子宫按摩。

　　产后促(cù)进(jìn)子(zi)宫(gōng)收缩(suō)，还可以使用益(yì)母草，有摩擦就(jiù)有加强子宫收缩的作(zuò)用，而且还可以促进恶露(lù)的排(pái)出。

　　女性在产后(hòu)医生(shēng)会开一些(xiē)益(yì)母草(cǎo)给(gěi)产妇(fù)服用，一般(bān)服用(yòng)五天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女(nǚ)性朋友(yǒu)只需要按(àn)照医生的(de)嘱(zhǔ)咐进行用药，就(jiù)可以(yǐ)促进子宫收缩了。