睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉造梦西游3宠物技能几级领悟(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟(zhō造梦西游3宠物技能几级领悟ng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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