睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处大学老师最怕什么部门举报p>

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此大学老师最怕什么部门举报时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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