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　　顺产后(hòu)宫(gōng)缩第(dì)1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天比较疼(téng)。

　　宫缩指子(zi)宫收(shōu)缩力，顺产后产妇仍(réng)然(rán)会出现(xiàn)宫缩症状，而这种(zhǒng)宫缩的目的是为了排出(chū)宫腔内滞留的淤血，促进子宫收缩，从(cóng)而(ér)促使子宫一步(bù)步恢复(fù)到生(shēng)产前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产(chǎn)后子宫底在脐下1-2横指(zhǐ)，之后便会每日(rì)下降约1.2公分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形(xíng)发(fā)硬的小包(bāo)并伴有阵阵(zhèn)作痛，这是因为子宫在(zài)产后正在慢(màn)慢恢复(fù)到(dào)正常的状态，由(yóu)子(zi)宫肌纤维(wéi)缩(suō)复，子(zi)宫变小及(jí)子宫内膜(mó)再生(shēng)所引起的疼痛;母乳会刺激子宫进一步(bù)收缩(suō)，所以喂(wèi)母乳时疼痛会(huì)进一步(bù)加重。

　　2、一(yī)般(bān)顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐(jiàn)缓解，自然(rán)消(xiāo)失的，一般不(bù)会超(chāo)过七(qī)天。

　　如(rú)果出现疼(téng)痛加重(zhòng)，请(qǐng)及时到医院就医(yī)。

　　3、顺产后宫缩消失后子(zi)宫的(de)变化

　　一般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹(fù)部(bù)就摸不(bù)到子宫了。

　　产后(hòu)6周时子(zi)宫恢(huī)复到正常大小(xiǎo)。

　　子(zi)宫之所以会有(yǒu)这(zhè)样的变化过程，是因(yīn)为(wèi)子宫肌肉剧烈收缩，促进子(zi)宫壁的(de)血管(guǎn)闭(bì)锁或狭(xiá)窄，引(yǐn)起局部贫血(xuè)，使(shǐ)肌(jī)纤维的胞浆蛋(dàn)白发生自溶(róng)。

　　这(zhè)都是子宫(gōng)在恢复的(de)过程，不必太过担心。

产(chǎn)后宫缩痛(tòng)怎么躺(tǎng)最(zuì)好

　　1.新(xīn)妈妈(mā)的睡姿是很有(yǒu)讲究的，如(rú)果睡姿不(bù)正(zhèng)确可能会造成子宫移位;长时间采(cǎi)用仰睡(shuì)的方式，会(huì)致使子宫向后(hòu)移动，出现腰酸背痛、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么(me)麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平(píng)躺(tǎng)子宫(gōng)收缩疼痛最为剧烈，因(yīn)此要侧(cè)睡。

　　产(chǎn)妇身体(tǐ)和床板应形成一(yī)个角度(dù)，大约是(shì)二十到(dào)三十(shí)度角最(zuì)好。

　　此外(wài)可(kě)以把毛毯之类的物(wù)品(pǐn)垫(diàn)在身后(hòu)，这(zhè)样的(de)话当女性移(yí)动时(shí)疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇(fù)休息(xī)时不要(yào)一直(zhí)仰(yǎng)睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天(tiān)进行一两(liǎng)次(cì)，每次大概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐(cān)，多喝一些汤，可以(yǐ)帮助(zhù)下奶(nǎi)。

　　还要多(duō)吃一些(xiē)瓜果蔬菜，帮助补充人体所(suǒ)需维生素(sù)，此外哺乳(rǔ)的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性需要(yào)安心休养，因此(cǐ)每天要保(bǎo)证睡眠充足，千万(wàn)不要让(ràng)自己(jǐ)劳累。

　　但是需要指出的是，整天躺在(zài)床上(shàng)也(yě)是不可(kě)取的。

　　通常(cháng)情况下产后三(sān)天就可以下床走动(dòng)了，可以简单活(huó)动一下身体。

　　坐月(yuè)子期间，产(chǎn)妇也(yě)要注(zhù)意(yì)锻炼自己的身(shēn)体，可以选择做做操或者(zhě)练练瑜伽(gā)，以便(biàn)帮助自己尽快(kuài)恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等(děng)，但是最好不要(yào)用冷水。

产后宫缩(suō)痛是什么感(gǎn)觉

　　产后宫缩(suō)和生产时(shí)的宫(gōng)缩是(shì)一(yī)样的，都是要进行子宫(gōng)复原，所以都会出(chū)现阵痛的感觉，这种感觉(jué)就(jiù)像腹部(bù)刀绞(jiǎo)一般，对于(yú)每个女性生孩子都是非常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵(zhèn)痛也是(shì)宫(gōng)缩的一种，而在产(chǎn)后(hòu)进行的宫缩，这个是由于子宫要进行所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文(xíng)复(fù)原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部也还(hái)在动(dòng)，一般经产妇会出现这(zhè)种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子宫(gōng)的底部和胃部(bù)进行平行时(shí)，子宫(gōng)就达(dá)到了原先的状态，每天只供会下降到1横指，到第(dì)十天差不多就恢复到了(le)原来的位置(zhì)。

　　这(zhè)个时候的子宫(gōng)就恢复了原来(lái)的(de)状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难忍受(shòu)时，可以(yǐ)用手搓热然后对(duì)子宫(gōng)处(chù)进行捂一捂(wǔ)，这样可(kě)以缓解一下(xià)疼痛，有(yǒu)的产妇可能会疼的睡不(bù)着，晚(wǎn)上(shàng)尤(yóu)其难受，这个时候(hòu)一般就需要(yào)家(jiā)人的关(guān)心，不然产妇心情会变得(dé)很焦虑，不利于产(chǎn)后恢复。

产(chǎn)后怎(zěn)么刺激(jī)宫缩

　　促进产后子(zi)宫收(shōu)缩，首先就是，产后(hòu)妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂养，母乳喂(wèi)养可(kě)以(yǐ)增强宝宝的免疫(yì)力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳头(tóu)的吸吮动作(zuò)，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩一下(xià)乳房(fáng)，这样也可以促(cù)进子宫收缩。

　　产后(hòu)促进(jìn)子宫收缩，还(hái)可以通过按摩的方式，首先产妇(fù)把手放在肚脐周(zhōu)围，触摸(mō)寻(xún)找子宫的位置(zhì)。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一(yī)个圆形(xíng)硬(yìng)块，就(jiù)需要做子宫环形按摩，以此加速(sù)子宫的(de)收(shōu)缩，女(nǚ)性在产后24小时以内，可(kě)以随时做子宫(gōng)按(àn)摩。

　　产后(hòu)促(cù)进(jìn)子宫收缩(suō)，还可以使用益母(mǔ)草，有摩擦(cā)就有加强子宫收缩的作用，而且还可(kě)以促进恶露的排(pái)出。

　　女性(xìng)在产后医生会开一些益(yì)母草给产(chǎn)妇服(fú)用，一般(bān)服用五天，每天服(fú)用(yòng)三次。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要按照医(yī)生的嘱(zhǔ)咐进行用药，就可(kě)以(yǐ)促进子宫收缩了。