睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(know过去分词是什么写，know过去分词是什么词děng)方(fāng)面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，know过去分词是什么写，know过去分词是什么词身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使(know过去分词是什么写，know过去分词是什么词shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 know过去分词是什么写，know过去分词是什么词