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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般(bān)采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡(héng)wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到(wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语dào)不丢分。

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