宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放就能直接进入(rù)你需(xū)要的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一(yī)路(lù)走来的(de)支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较多(duō)的基(jī)频部(bù)分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提(tí)出(chū)。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声(shēng)音(yīn)来(lái)达(dá)到刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于(yú)同一种触发器(qì)所触发的情感是(shì)不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量是密切相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一(yī)个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接(jiē)外(wà钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量i)放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好(hǎo)，细节(jié)表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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