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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能够瘦身(shēn)，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤(xiān)维比(bǐ)较丰富，并且含有(yǒu)的热量(liàng)比(bǐ)较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱腹(fù)感，然(rán)后能够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且(qiě)还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够加速(sù)粪便排出(chū)，一般(bān)适合于(yú)瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮食(shí)并没有(yǒu)瘦身(shēn)的(de)效果。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜(guā)才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜(guā)时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的(de)浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一样，不过(guò)挑选南瓜时(shí)，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩(cǎi)最深的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是(shì)最好吃的(de)，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其(qí)是那(nà)种圆形的(de)南瓜，它的外表(biǎo)会(huì)有(yǒu)许(xǔ)多(duō)纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理最深最(zuì)粗的，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也(yě)就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜(guā)，阐明老练(liàn)度差，不(bù)是老(lǎo)南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时，只会(huì)用眼(yǎn)睛去看，其实(shí)买南瓜(guā)也能够像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样，用手(shǒu)去拍(pāi)一拍(pāi)，听(tīng)听声响来区分南瓜(g树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴uā)的(de)老练(liàn)度，究竟(jìng)它也(yě)是(shì)瓜，办法根(gēn)本(běn)类似，假如敲打后，听起来(lái)的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错(cuò)的(de)南瓜(guā)，能够(gòu)挑选购买，假如听(tīng)起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办法不(bù)同，要挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来(lái)特(tè)别(bié)硬的(de)南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所以要买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买，不(bù)过咱们在用(yòng)手去(qù)感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜(guā)外(wài)表，用手捏几下就知道(dào)了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行(xíng);买京绿栗南(nán)瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证(zhèng)明(míng)老练度高(gāo)。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解，紧记(jì)它老练时(shí)的姿(zī)态(tài)，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑(tiāo)选外(wài)形(xíng)完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品(pǐn)，可能会(huì)发(fā)现南瓜外皮(pí)有一些(xiē)小斑(bān)驳或突起(qǐ)，这并不(bù)影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴呈现小(xiǎo)斑驳(bó)或突(tū)起(qǐ)，并不(bù)影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍用力(lì)掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜(guā)外皮(pí)比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上，用另(lìng)一(yī)只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧(jǐn)实(shí)，就证(zhèng)明南瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的(de)南(nán)瓜，重(zhòng)的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的(de)南(nán)瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩多(duō)为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度高(gāo)的(de)体现之(zhī)一。

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