睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而prepare的名词形式是什么，preprepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗pare的名词形式可数吗且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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