5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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