绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积style="text-align: center;">

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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